Una pregunta que muchos nos hacemos: ¿Cómo estar a la moda mientras se suda? La elección de la ropa deportiva puede parecer trivial para algunos, pero debe cumplir ciertos criterios para ser añadida a su armario deportivo. Para ayudarte a elegir la ropa adecuada, hemos elaborado una lista (no exhaustiva) de las condiciones que hay que respetar para una buena sesión.
ROPA DEPORTIVA A SU GUSTO
Colores, estampados, cortes, ¡tú eliges según tu estilo para hacer deporte! Es un verdadero incentivo para llevar la ropa que te gusta. Puedes llamar la atención con ropa ajustada y poco cubriente y puedes pasar desapercibida con ropa holgada. Además de regalarte ese extra de compras, te permitirá alternar conjuntos y variar según tus deseos. Y también es más higiénico, no olvidemos…
COMODIDAD
No queremos hacer deporte con ropa elegante pero ajustada. Tu ropa deportiva no debe ser demasiado ajustada, pero tampoco debes «nadar» con ella. Usa ropa que se adapte a la forma de tu cuerpo sin restringir tus movimientos. Si estás intentando aumentar la masa muscular, lo mejor es que no lleves ropa demasiado larga o gruesa, ya que puede resultar embarazosa. Opta por una camiseta ligera o una sudadera en general. La tela debe ser transpirable, como el algodón, ya que sudarás. Lo mismo ocurre con los calcetines. Los calcetines apretados pueden oprimir las piernas y ralentizar la circulación, y los calcetines sueltos pueden deslizarse por los tobillos y molestar.
ADAPTADO AL DEPORTE QUE PRACTICA
No vas a llevar leggings si vas a trabajar las piernas en el gimnasio. Elegir la ropa adecuada también significa adaptarla al deporte que se practica. Para correr, caminar a paso ligero, entrenar con pesas o hacer crossfit, elige camisetas de tirantes ligeras y fluidas y pantalones cortos que no sean demasiado ajustados. La ropa que elijas debe permitirte hacer todos los ejercicios que necesites durante la sesión. Si tomas clases de danza, Zumba, yoga o Pilates, puedes permitirte llevar algo ceñido al cuerpo. Elige una camiseta cómoda y unos leggings ajustados. Ten cuidado también con el calzado que llevas. Si corres, recuerda que tus zapatillas para correr deben dar suficiente apoyo a tus pies y piernas. Evita a toda costa los zapatos de ciudad, ya que deforman los pies y no son nada cómodos.
CAMBIAN SEGÚN LA TEMPORADA
Si haces deporte en el exterior, también tendrás que adaptar tu ropa a la temperatura. En invierno, opta por jerseys o polares, preferiblemente de lana, ya que son más ligeros. En cuanto a la ropa interior, es mejor elegir unos leggings resistentes al viento y no unos pantalones cortos para correr, que tienden a hacerte sudar. Para mantener las orejas calientes, sombreros o diademas para los que llevan el pelo en una cola de caballo. En cuanto a los guantes, lo mejor es optar por guantes técnicos. Si llueve, ponte tu K-way. En verano, basta con un sujetador o un crop top y unos pantalones cortos. No olvides protegerte del sol con una gorra y gafas.
ELEGIR EL SUJETADOR
Como puedes ver, desde los zapatos hasta las camisetas, es fundamental elegir lo que te pones por el lado de la moda pero también por el lado práctico. El sujetador es una de las prendas más importantes. Tanto si tienes el pecho pequeño como si lo tienes grande, es IMPRESCINDIBLE que abandones tus sujetadores de diario, que no son en absoluto adecuados para hacer deporte. En primer lugar, tendrás mucho más apoyo y, por tanto, no te dolerá. El sujetador no comprime el pecho y permite que la sangre circule, a diferencia de la ropa interior clásica. Además, ¡sudarás mucho menos con un tejido adecuado!
