Una comba o cuerda para saltar es un producto simple pero a la vez complejo a la hora de seleccionar dentro de los distintos productos que hay en el mercado. Desde la llegada de crossfit y el regreso del boxeo en modo fitness, el mercado de las cuerdas para saltar ha explotado de verdad! A través de este artículo te presentamos los diferentes modelos de cuerdas, para que puedas elegir la que mejor se adapte a tu práctica y a tu nivel.
Tipos de Comba:
Los diferentes modelos de cuerdas de saltar. La cuerda para saltar es una herramienta de entrenamiento simple y ligera que te permite hacer ejercicio en un mínimo de tiempo, que puedes llevarte a cualquier parte…. y todo ello a un precio muy asequible. De hecho, por unos veinte euros puede equiparse con una cuerda de salto de calidad…. ¡aún está por ver qué modelo le conviene más!
Cuerda de algodón o nylon
Este tipo de comba para saltar es una buena manera de empezar porque el algodón y el nylon son materiales de baja densidad (el diámetro de las cuerdas sigue siendo bastante grande: +/- 8 mm), que por lo tanto ofrecen velocidades de rotación de la cuerda bastante lentas. Tenga cuidado, sin embargo, las cuerdas de algodón y nylon tienden a enrollarse sobre sí mismas y se desgastan rápidamente, especialmente en pisos ásperos. Se utiliza mejor en interiores.
Comba de vinilo
Con un diámetro de cable más pequeño que los modelos de nylon (generalmente de 5 a 6 mm), una superficie lisa y una densidad más alta, las cuerdas de vinilo (o PVC) ofrecen una mayor velocidad de rotación. Este tipo de cuerda está recomendada para todos aquellos que deseen realizar un entrenamiento intenso, con ejercicios que requieran una alta velocidad de rotación, como los giros dobles. Preferiblemente para uso en interiores, ya que el vinilo se echa a perder rápidamente en superficies abrasivas como el alquitrán.
Cuerda de acero
Este modelo de cuerda se recomienda para deportistas entrenados que buscan equipos de alto rendimiento. Los cables de acero ofrecen una velocidad de rotación excepcional gracias, en particular, a un diámetro de cable de entre 2,5 y 4 mm. Además, la resistencia del acero permite que este tipo de cuerda se utilice tanto en interiores como en exteriores.
Comba de cuero
Con una densidad más baja que el PVC o el acero y un diámetro de cuerda de unos 6 mm, la cuerda para saltar de cuero es adecuada para los atletas de todos los niveles que les gusta el equipo de belleza. Modelo para ser utilizado preferentemente en interiores.
Combas con rodamientos.
Cualquiera que sea su nivel, si busca una cuerda de salto de buena calidad, los modelos con rodamientos de bolas son esenciales. Estos aseguran la máxima fluidez, aceleran la rotación y, sobre todo, no se enrollan sobre sí mismos. Hoy en día, la mayoría de las cuerdas de vinilo, acero o cuero tienen cojinetes de bolas.
Con asas lastradas
Algunas cuerdas para saltar están equipadas con lastres en los mangos para proporcionar una mayor carga muscular. Estos modelos permiten esencialmente ejercer una mayor presión sobre los hombros, gracias a un trabajo de resistencia muscular más intenso que el de los mangos tradicionales.
Nuestra selección:
[amazon table=»7038″]Por densidad y cable
- Densidad alta/media PVC Acondicionamiento, calentamiento, iniciación
- Cable denso de poco grosor CUERO, ACERO Velocidad, crossfit, combat, HIIT
- Cable denso de poco grosor + lastrado ACERO Velocidad, crossfit, combat, hiit + extra de intensidad, usuarios avanzados
Por material y velocidad de giro.
Ventajas del uso de la Comba
- Económico
- Eficaz 30min.=400kcal. Consumidas
- No depende del clima
- Se puede realizar como entrenamiento único para aquellas personas que no disponen de tiempo
- Uno de los ejercicios más seguros a nivel lesivoque existen
Beneficios del uso de la comba
- Gran ejercicio cardiovascular
- Ganar fuerza, resistencia y velocidad
- Mejora tu coordinación
- Tonifica
- Disminuye tu nivel de estrés
- Mejora tu respiración
- Aumenta tu capacidad pulmonar.
Ajustes de la comba
Como de larga tiene que ser la cuerda?
Después de elegir la comba que mejor se adapte a su nivel y objetivos, es esencial ajustar la longitud de la cuerda correctamente antes de realizar sus primeros saltos.
La mayoría de las cuerdas para saltar en el mercado ofrecen una longitud de cuerda de entre 250 y 300 cm. A título indicativo, si tiene menos de 1,75 m de longitud, elija una cuerda de menos de 270 cm, y si tiene más de 1,75 m de longitud, elija un modelo de más de 270 cm.
