Preparar el cuerpo «no sólo para lo conocido, sino también para lo desconocido» es el mantra de CrossFit, uno de los programas de fuerza y acondicionamiento de más rápido crecimiento en la actualidad. No es un programa de entrenamiento tradicional y especializado como hacer levantamiento de pesas aislado para un músculo determinado o ejercicios aeróbicos.
«Nuestra especialidad no es especializarnos», dice el fundador de CrossFit y ex gimnasta Greg Glassman.
También es un entrenamiento muy duro, que no se debe tomar a la ligera, especialmente si usted no está activo en este momento.
Esto es lo que debe saber antes de empezar.
CrossFit, un programa de acondicionamiento físici que utilizan cientos de deportistas en todo el mundo . Es una actividad que viene de Estados unidos y que poco a poco se ha implantando en todo el globo a través de los boxes de Crossfit de una manera espectacular.
El programa CrossFit está diseñado para la escalabilidad universal, por lo que es la aplicación perfecta para cualquier persona comprometida, independientemente de la experiencia
Nos acabamos de apuntar a hacer Crossfit, entramos en el BOX y empezamos a escuchar una jerga de la cual no entendemos que nos están hablando, ¿que es eso del WOD? o que vamos a trabajar en AMRAP, y Tabata te suena a una peluquera de un programa de USA y no a nada relacionado con el deporte.
Ya sea que esté ansioso por probar su primera clase o sólo un poco de Cross-curious, más información le ayudará en su primera incursión en el mundo de CrossFit. Resulta que hay mucho más que ponerse calcetines largos y hacer flexiones extrañas. Si está pensando en ir a su box local (CrossFit gym) y hacer kipping por primera vez, aquí tiene las respuestas a algunas preguntas que podría tener
Al navegar por la red en crossfit y en los programas de acondicionamiento físico en general, conocerá regularmente el término HIIT. Este término significa Entrenamiento de Intervalico de Alta Intensidad. Algunos sitios tienden a mezclar los conceptos un poco sin explicar las diferencias. Entonces, ¿qué es el HIIT y cuál es la diferencia con el crossfit?
Hoy en día, oímos la palabra CrossFit en todas partes y en todo momento, hasta tal punto que se ha convertido en la referencia del deporte actual. Así que sin explicar cómo funciona Crossfit como una máquina de marketing, me gustaría darles algunas explicaciones sobre el deporte en sí y por qué, a pesar de que aprecio CrossFit como atleta, no me he afiliado como box CrossFit como entrenador deportivo.
Aquí hay 8 buenas razones por las que deberías, como mujer, ponerte en crossfit y amar esta disciplina deportiva .
Desafortunadamente, incluso hoy en día, regularmente escuchamos o leemos distintos clichés. Estas oraciones reflejan dos errores que comúnmente escuchamos
6 razones por las que no recomiendo Crossfit a un novato A menudo nos encontramos personas que critican al crossfit y le quieren poner mala fama pero quizá han empezado una actividad demasiado temprano y deberían tener en cuenta que puede ser demasiado exigente para gente iniciada 1- Dar prioridad a la cantidad