CrossFit es un programa de fitness que tiene como objetivo optimizar el nivel de fitness general mediante el desarrollo de 10 cualidades atléticas: resistencia muscular y cardiovascular, fuerza, flexibilidad, potencia, velocidad, coordinación, agilidad, equilibrio y precisión.
CrossFit (CF) fue creado en los Estados Unidos por Greg Glassman. Se basa en tres principios clave: ejercicios constantemente variados, movimientos funcionales y entrenamiento de alta intensidad. CrossFit combina principalmente fuerza atlética, levantamiento de pesas, gimnasia y deportes de resistencia.
Un entrenamiento CrossFit del día, o WOD, es variado e impredecible, no para torturarlo, pero para que su régimen no se vuelva demasiado rutinario. Estos entrenamientos dan estructura instantánea: acondicionamiento metabólico (cardio); gimnasia y movimientos de peso corporal; y levantamiento de pesas.La programación de ejercicios dinámicos que necesita para ser más fuerte está predeterminada para usted. Así que tu único trabajo es en el Box