¿A QUE GIMNASIO APUNTARME?

¿ Como debo elegir un gimnasio antes de apuntarme?

Antes de decidir a que gimnasio apuntarte primero deberías hacer una valoración personal de los objetivos que quieres conseguir, el tipo de actividades que te gusta realizar y si el gimnasio es la actividad adecuada para el tipo de actividad física que deberias desarrollar?, y que tipo de actividad te conviene.

Conviene establecer los objetivos realistas, con un profesional, pero si quieres permanecer en la actividad el mayor tiempo posible, siempre busca alguna que te motive y divierta e intruduce actividades complementarias beneficiosas para ti.

De nada sirve empezar una actividad en la que no tengo la motivación de continuar y darme de baja a los 3-6 meses que es la tasa de abandono del gimnasio más habitual. Por ejemplo, si te gusta jugar al padel, futbol, natación… busca centros donde puedas acceder a este tipo de actividad y complementalas con actividades en el gimnasio; eso hará que tu permanencia sea mayor.

Que tener en cuenta antes de apuntarse a un gimnasio

Por precio: Hoy en día hay gimnasios en muchas orquillas de precio, desde el reciente boom de los gimnasios low cost, crossfit, actividades grupales y dirigidas ( yoga, pilates…) hasta los gimnasios boutique.

Tipo de actividad que te conviene: Simpre hay que hacer una actividad física ya sea en el gimnasio o outdoor enfocada en tus posibilidades reales. No intentes realizar actividades «perjudiciales» para tu estado de forma actual, ni posibles limitaciones o lesiones que agraven este factor.

Por ejemplo, para personas con un grado de obesidad alto el tipo de actividad que le conviene es un ejercicio cardiovascular con introducción de ejercicios de musculación combinado con dieta.

Hay otros factores limitantes que te harán decidir sobre unos y otros y la importancia que puedan tener en nuestra elección y permanencia en el gimnasio y la actividad y debemos tener muy en cuenta.

• Cercanía del gimnasio: muy importante 

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  El 80% de la gente elije un gimansio que esté cerca de su casa ( menos de 1km) , trabajo o le pille de paso. El «gasto» de tiempo en desplazamientos con el ajetreo diario que se suele tener es algo a tener en cuenta si queremos acudir asiduamente. Si no tienes la opción piensa en la oportunidad de hacerte un «pequeño» gimnasio casero.

 

• Precio: importante

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  En todo momento tienes que pensar si el dinero que vas a invertir en ti está justificado y las actividades que vas a desarrollar merecen la pena. Desde nuestro punto de vista merece tenerlo en cuenta a la hora de elegir un gimnasio u otro ( sobretodo a similares características), pero lo es más si esa actividad que vás a desarrollar te encaja y te motiva, ya que para toda permanencia el sitio es importante.

• Actividades:

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  Hoy en día en la mayoría de las ciudades tenemos innumerables opciones de practica deportiva, nosotros consideramos un imprescidible a la hora de seleccionar tanto el gimnasio como la practica que queremos realizar. La motivación es una parte esencial que hará que la consecución de tus objetivos sea más factible. Por eso elije actividades principalmente que te resulten divertidas y motivantes y que el gimnasio que elijas las imparta. Factor importante para algunos deportes es los instructores que que las dirijen ya que ellos facilitarán esa motivación extra que necesitas.

• Dentro de las actividades y tendencias del último año estas serían las más demandadas:
• 1Entrenamiento de alta intensidad en intervalos (HIIT): HIIT
• 2-Entrenamiento de la fuerza.
• 3-El entrenamiento personal.
• 4-Entrenamiento funcional.
• 5-Programas de Entrenamiento para los adultos mayores.
• 6-El ejercicio y la pérdida de peso.
• 7-Yoga.

• Instalaciones: importante

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  Si tienes claro cual es tu actividad sabrás que es lo que estás buscando y si encaja la oferta dentro de tus «exigencias». Si eres novato/a en el tema fijate en el tipo de salas, maquinaria, oferta de actividades, capacidad de las salas…

 

 

• Horarios: importancia media

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  Cada vez más los gimnasios ofrecen una oferta más amplia y variada de acuerdo a los ritmos de vida actuales, abriendo sus puertas desde primeras horas de la mañana hasta la noche. Seguramente no sea un factor limitante hoy en día en la mayoría de los casos, pero si lo puede ser en caso que elijas alguna actividad poco demandada o demasiado especialista y técnica que tendrás que amoldarte a unos posibles horarios establecidos.

 

• Ambiente: importante.

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  Dentro del día a día el gimnasio y la actividad física sirven de evasión, eliminación del stress diario y ello te puede ayudar si encuentras un ambiente agradable y un grupo de trabajo en línea a lo que buscas. Cada vez más se ofertan actividades grupales que refuerzan la motivación y realización de la actividad, así como la comodidad dentro de un «grupo», así como actividades e instalaciones enfocadas un un grupo en concreto ( ej. gimnasios para mujeres)

Recuerda que siempre es bueno probar entre muchas de las opciones si no tienes claro que tipo de actividad te gusta más y siempre busca recomendación en cuanto al tipo de ejercicio que mejor te conviene con un profesional cualificado.