Los asanas o comúnmente llamadas posturas de yoga, son ejercicios de yoga son el vínculo del cuerpo con la mente, en la que establecemos una comunicación con nuestro cuerpo, tomamos consciencia de el, y exploramos toda su naturaleza.
En las posiciones de yoga, meditamos sobre el funcionamiento de los distintos sistemas, muscular, respiratorio, cardiaco, tomamos consciencia de el, y lo mantenemos en equilibrio y armonía consiguiendo una concentración máxima sobre el mismo.
El objetivo del yoga a través de sus posturas es equilibrar la mente y conseguir una mejor salud física y mental. Buscan también la purificación y el control del cuerpo así como mantener la mente concentrada y enfocada produciendo efectos energéticos, físicos, mentales y cognitivos.
Distintos maestros aseguran, que hay que mantener las posturas de yoga hasta la conexión con la esencia. Las posturas más conocidasson las que han popularizado la práctica del Hatha Yoga.
A la hora de ejercitar las posturas de yoga es importante tener en cuenta tres factores:
- La inmobilidad
- La relajación
- La duración
Al realizar una postura de yoga, hay que tomar consciencia de la respiración ( lenta y profunda), por lo que aparte de la tonificación del cuerpo, abriremos los canales de energía y chakras del cuerpo.
Os presentamos distintas posturas de práctica común estructuradas según la dificultad de las mismas:
POSTURA DE YOGA: EL NIÑO
