Correr es la tendencia del momento en el mundo del running, pero ¿de dónde viene esta moda? ¿Cuál es su historia? ¿Cómo se inventó lo de correr? ¿Cuáles son sus beneficios? Intentaremos arrojar algo de luz sobre esta disciplina que cada vez tiene más seguidores en todo el mundo.
Entrenar bien en el Running
Descubra todos los principios que debe respetar para que su entrenamiento sea más eficaz a lo largo de 10 km, media maratón, maratón o pista, estructurando idealmente sus planes de entrenamiento y adoptando buenos hábitos en términos de nutrición deportiva y de estiramiento.
El la sección Running, tendrás desde como preparar una maraton, preparar un 10.000 o simplemente saber como funcionan las cualidades físicas básicas o realizar un calentamiento optimo. En las entradas también encontraréis entrenamientos interválicos, entrenamiento cardiaco, entrenamiento en cinta de correr y otras muchas más
Ejemplo de Planes de Entrenamiento
Calculo de afinación
Entrenar bien la Carrera
1. HISTORIAL DEL RUNNING
La primera aparición de la palabra «running» se remonta a la década de los 70, de hecho, la locura por el correr que había comenzado con la creación de los Juegos Olímpicos por el Barón Pierre de Coubertin en 1896 creció de forma constante a lo largo del siglo XX y alcanzó su punto álgido cuando el atletismo se convirtió finalmente en una disciplina profesional en 1982.
A partir de entonces, los atletas se especializaron en disciplinas como la carrera de larga distancia, la carrera de media distancia, la velocidad, etc… y por lo tanto el equipo se adaptó a los corredores.
Los años pasan y en el 2010 varios factores hacen que el running se convierta en una tendencia, la llegada de las redes sociales, la democratización de los accesorios de running que combinan precio y prestaciones para la mayoría de las personas y el deseo de cuidar su cuerpo de forma sencilla.
Los fabricantes de equipamiento lo han entendido y nosotros surfeamos esta ola con eslóganes como «Just do it» o «Nothing is impossible» que animan a la gente a superarse.
LOS BENEFICIOS DEL RUNNING
Más que un fenómeno de moda, correr forma parte de la tendencia a cuidar mejor de nosotros mismos, nuestra salud y nuestro cuerpo.
A continuación se presentan algunas razones por las que correr es un gran deporte con múltiples beneficios.
Según varios estudios, la práctica regular de la carrera aumenta significativamente la esperanza de vida en 5 o 6 años! Correr también es perfecto para aquellos que quieren volver a estar en forma, ya que es uno de los deportes que más calorías consume por hora (alrededor de 500 para una carrera de 10km/h).
Finalmente, correr fortalece el corazón, oxigena el cuerpo, mejora la circulación sanguínea y aumenta la capacidad respiratoria. Finalmente, le permite evacuar el estrés, despejar la cabeza, ¡de hecho, ser más feliz!
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